中醫(yī)養(yǎng)生講究結合時令節(jié)氣，這樣才能達到事半功倍的效果。古人流傳的有“秋灸關元 春灸氣海”的經(jīng)驗之談，意思是在每年的立春時灸氣海穴，立秋時灸關元穴，立秋是用艾條艾灸是養(yǎng)生的一個大好時機。
       那為什么在春夏之交也就是立秋前后用艾條艾灸關元穴是最好的呢？因為立秋之時，陰氣已經(jīng)開始旺盛起來，陽氣沉伏，人體就象冬季一樣，逐漸進入了封藏的時候，不要被外界的寒冷所損傷耗散。所以，此時正是收斂陽氣、培補元氣的最佳時節(jié)。守養(yǎng)元氣，從關元開始。因為這個部位靠近腎臟，元氣由元精煉化而成，而人的先天元氣又藏于腎。說得更直接一些，關元這個穴位，非常重要，因為它關系到人體元氣的盛衰。
     有一個流傳至今的立秋艾灸的典故。南宋紹興年間，山西太原的一為獨行大盜，身手敏捷，能以一擋十，最厲害的是他可以“遁入山林，數(shù)月不出，不畏寒暑，累日不饑”，就是說可以躲進深山老林，好幾個月不出來，衣衫單薄也不怕，幾日不吃也不餓。一直到他90歲，還是逍遙法外，而且精神抖擻，面色豐潤，不現(xiàn)老狀，使那帶的居民多年深受其害。后來終于將他擒獲。
     在他臨刑前，斬官見他身體健壯，異于常人，就湊上去問他的養(yǎng)身之道。這位大盜回答到：我這一切，全憑艾火之助!”之所以能夠不畏寒暑，不怕饑餓，全靠在夏秋之交，以艾火燒灼小腹部的一個特殊的穴位一千炷。久而久之，肚臍下小腹處，像有一個小火爐一樣暖和，在冬日中這里更象一個小太陽一樣，暖暖地發(fā)熱。
       監(jiān)斬官并不信他，隨即令人剖開其腹部溫暖處，發(fā)現(xiàn)一塊非肉非骨，凝然如石狀的物體，就是象肉又有點硬，象骨又有些軟的東西，放置良久，仍然微微地發(fā)熱，才確實相信王超所言不虛。相信，如果不是王超為非作歹，被強行處死，憑他九十歲的身體狀態(tài)，活到120歲應該不是句空話。
         看來，在夏秋之交，用艾條艾灸關元穴的養(yǎng)生效果是如此的神奇。

艾條艾灸關元穴的【取穴】方法：可采用仰臥的姿勢，關元穴在人體的下腹部，前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分之三處，即是關元穴。簡單的來說在臍下四指處。

艾條艾灸關元的【方法】：

1：可以手拿一根點燃的艾條，燃燒端位于下腹部關元穴的上面2厘米左右，可用回旋灸或者雀啄灸都可以，熱度根據(jù)自己情況可進行調節(jié)，最好是灸至皮膚發(fā)紅就可以。
2：用竹制單孔的灸盒，將點燃的艾條放入灸盒放好，然后把灸盒放在下腹部上，將點燃的艾條對準關元穴位放好。
3:根據(jù)情況每天艾灸1-2次，每次艾灸15-20分鐘即可。
 

艾條艾灸關元穴的【注意事項】：腫瘤患者和炎癥不合適用艾條艾灸關元，還有腹部剛剛做完手術傷口未愈合，發(fā)熱，以及未成年的兒童不合適艾條艾灸關元穴。                

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